牙齦發炎怎麼辦？原因、症狀、治療與預防方法，這些都是大家關心的重點。牙齦發炎可能由牙菌斑、不良口腔習慣引起，常見症狀包括牙齦紅腫、出血。治療需清潔牙齒、使用藥物，預防則要保持良好口腔衛生，定期洗牙，確保口腔健康。
一、牙齦發炎的原因
1. 口腔衛生不良
口腔衛生不良是牙齦發炎最主要的原因。當食物殘渣長期堆積在牙齒表面，會形成牙菌斑，其中的細菌會產生毒素刺激牙齦，導致發炎反應。
2. 牙結石堆積
未及時清除的牙菌斑會鈣化形成牙結石，其粗糙表面更容易積聚更多牙菌斑，加劇牙齦發炎程度。牙結石無法透過一般刷牙清除，需專業洗牙處理。
3. 荷爾蒙變化
女性在青春期、月經期、懷孕期間荷爾蒙水平變化，牙齦對刺激物的敏感性增加，更容易出現牙齦發炎症狀，稱為「妊娠性牙齦炎」。
4. 系統性疾病影響
糖尿病、愛滋病等疾病會降低免疫力，增加牙齦發炎風險。某些血液疾病也會影響牙齦健康，導致更容易出血和發炎。
5. 藥物副作用
部分藥物如抗癲癇藥、降血壓藥、免疫抑制劑等可能引起牙齦增生或發炎。化療藥物也會影響口腔黏膜健康，增加發炎機率。
6. 不良生活習慣
吸菸會減少牙齦血流，降低抵抗力；酗酒可能導致口腔衛生疏忽；壓力過大會影響免疫系統，這些都可能成為牙齦發炎的誘因。
7. 營養不均衡
維生素C缺乏會導致壞血病，牙齦容易出血；維生素B群不足可能引起口腔黏膜炎症；鈣質攝取不足影響牙齒和牙周組織健康。
二、牙齦發炎的症狀
1. 牙齦出血
刷牙或使用牙線時牙齦出血是最常見的初期症狀，表示牙齦已處於發炎狀態。嚴重時甚至輕觸或進食時也會出血。
2. 牙齦顏色改變
健康牙齦呈淡粉色，發炎時會變為鮮紅或暗紅色，這是因為發炎導致局部充血所致。
3. 牙齦腫脹
發炎牙齦會出現腫脹現象，邊緣變得圓鈍，失去正常的扇貝形輪廓。嚴重時可能形成牙齦膿腫。
4. 口臭
牙菌斑和發炎組織會產生特殊臭味，即使刷牙後也難以完全消除，成為惱人的口臭問題。
5. 牙齦萎縮
長期慢性發炎可能導致牙齦組織破壞，出現萎縮現象，牙根暴露，牙齒看起來變長，對冷熱刺激敏感。
6. 牙齒鬆動
當發炎擴展到牙周組織，支撐牙齒的骨質流失，可能導致牙齒鬆動甚至脫落，這是牙周病的嚴重表現。
7. 疼痛不適
急性發炎時可能出現自發性疼痛，慢性發炎則多為咀嚼時不適或敏感。嚴重時疼痛可能放射至頭頸部。
三、牙齦發炎的治療
1. 專業牙科治療
洗牙（結石清除）是治療牙齦發炎的基本步驟，去除刺激源後發炎通常會逐步改善。嚴重病例可能需要深層刮治或牙齦手術。
2. 藥物治療
醫師可能處方抗菌漱口水（如chlorhexidine）短期使用。局部抗生素凝膠可幫助控制感染。急性發炎時可能需要口服抗生素。
3. 改善口腔衛生
學習正確刷牙方法（貝氏刷牙法），每天至少兩次。使用牙線或牙間刷清潔牙縫。必要時可使用沖牙機輔助清潔。
4. 調整生活習慣
戒菸能顯著改善牙齦健康。控制飲酒量。減輕壓力，保持充足睡眠，這些都有助於增強免疫力。
5. 飲食調整
增加富含維生素C的水果蔬菜攝取。補充Omega-3脂肪酸有抗炎效果。減少精製糖和酸性食物攝取。
6. 治療系統性疾病
控制好糖尿病等慢性病。與醫師討論可能影響牙齦健康的藥物替代方案。定期監測相關健康指標。
7. 定期回診追蹤
即使症狀改善，也應每3-6個月回診檢查，必要時進行維持性治療，防止復發或惡化。
四、牙齦發炎的預防
1. 建立良好口腔衛生習慣
每天至少刷牙兩次，每次至少兩分鐘。使用含氟牙膏。睡前刷牙尤為重要，因為夜間唾液分泌減少，細菌更易繁殖。
2. 正確使用牙線
每天至少使用牙線一次，徹底清潔牙縫。初學者可以選擇牙線棒更易操作。牙縫較大者建議使用牙間刷。
3. 定期專業清潔
每6個月至1年進行一次專業洗牙，清除難以自行清理的牙結石。牙周病患者可能需要更頻繁的維護治療。
4. 均衡飲食
攝取充足的新鮮蔬果提供抗氧化劑和維生素。乳製品提供鈣質。限制含糖飲食頻率，避免長時間口腔酸化。
5. 戒除不良習慣
徹底戒菸可大幅降低牙周病風險。避免用牙齒開瓶蓋或咬硬物等傷害牙齦的行為。減少磨牙或緊咬習慣。
6. 增強免疫力
規律運動、足夠睡眠、壓力管理都有助於維持良好免疫狀態，減少牙齦發炎機會。
7. 早期發現早期治療
留意牙齦出血等初期症狀，及時就醫。定期口腔檢查可發現早期問題，避免發展為嚴重牙周病。
牙齦發炎看似小問題，卻可能是口腔健康的重要警訊。透過了解其原因、辨識症狀、及時治療並建立預防措施，我們可以有效維護牙齦健康，避免更嚴重的牙周問題。記住，良好的口腔衛生習慣和定期專業檢查是預防牙齦發炎的關鍵。當發現異常時，應儘早諮詢牙科醫師，獲得適當診斷和治療，確保口腔長久健康。