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鞏固牙齒食物有哪些？牙齒礦物質的主要來源、抗氧化物質、水分與膳食纖維，以及需要謹慎攝取的食物，這些都是維護口腔健康的重要知識。鞏固牙齒的食物包括富含鈣、磷的乳製品和堅果，抗氧化物質如維生素C和E有助於牙齦健康。水分和膳食纖維能促進唾液分泌，保持口腔清潔。需要謹慎攝取的食物包括高糖和酸性食物，以避免齲齒和琺瑯質侵蝕。
飲食與口腔健康
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牙齒染色怎麼辦？根源、染色食物、去除方法及變白食物，這些都是愛美人士關心的重點。牙齒染色的根源多來自飲食，如咖啡、茶、紅酒等易導致染色。去除方法包括洗牙、美白牙膏等，而食用蘋果、芹菜等食物有助於清潔牙齒，讓牙齒更白淨。
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哪些食物對牙齒好？富含鈣質、磷、維生素C的食物有哪些？促進唾液分泌、抗菌抗炎的食物該怎麼選擇？這些都是愛護牙齒的重要知識。對牙齒好的食物包括富含鈣質的牛奶、豆腐，富含磷的魚類、堅果，富含維生素C的柑橘類水果，以及促進唾液分泌的蘋果、胡蘿蔔等。抗菌抗炎食物如大蒜、蜂蜜等，能幫助維護口腔健康。